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夏打盹多喝点糖盐水

发布时间:2020-07-01 来源:建材选购 点击:0

夏打盹多喝点糖盐水

文章简介:“夏打盹”又叫“夏季倦怠症”,是由于夏季炎热,气温过高,人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出,又得不到及时补充,从而导致的人们倦怠疲劳、精神不振的症状。

“夏打盹”又叫“夏季倦怠症”,是由于夏季炎热,气温过高,人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出,又得不到及时补充,从而导致的人们倦怠疲劳、精神不振的症状。

夏天由于代谢增高,同时迫使心脏输出血量增加,高温又使皮肤毛细血管扩张,势必增加血液回流心脏的动力和心肌耗氧量, 如果心泵动力不足,就会软弱无力不爱活动;同时体表充血,体他们在等着第二罚的命中。这次内血液相对减少,心、脑血供不足,亦易困乏。其次,由于夏天体内胃肠血供减少,消化吸收能力减退,以致食欲缺乏,全身能量不足,也导致了 “夏打盹”。

但对老年人来说,夏打盹也许并不是一件坏事。老年人习惯打盹是健康的标志,白天打盹可补充夜间睡眠的不足,提神养脑。 但打盹次数不能太频繁,时间一般每次为10至15分钟,否则会影响夜间睡眠质量。

当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果数据方面汁或糖盐水,防止血钾过分降低。适当补充钾元素,既可预防 “夏打盹”,又可防止血压上升和血压过低。含钾较多的食物有荞麦、玉米、红薯、大豆、香菜、芹菜、大葱、青蒜、鲜豌豆等。

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