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太极拳的健身效果搭配

发布时间:2020-05-31 来源:家装知识 点击:0

摘要:太极拳的健身效果,似乎不需要多说,太极拳几乎成为了健身祛病的代名词。全世界据说有三亿人练习太极拳,主要是源于太极拳的祛病强身作用。而且越来越多欧美发达国家也在研究探索太极拳健身的内在机制,并且帮助开展太极拳的宣传推广。尤其在强健骨骼肌肉,提高柔韧性、灵活性和身体应变方面,太极拳更加展示了其独特的功效。而且很多的慢性疾病,医生都会把太极拳作为病他同时指出人恢复健康的辅助性治疗方法。

中华文明国术瑰宝

中华文明有着五千多年的历史,源远流长,至今仍然润养着一代一代的中华儿女,而且也必然会继续指导着中华民族的进一步发展,影响着世界各地的各族人民。中华文明在历史上有着灿烂的文化杰作,如四大发明等等;在许多领域也都有着创世之作,例如、道教,甚至于佛教在中国的传播形成了禅宗文化。在武术方面,滋养中华武术,孕育出了太极拳这一顶级巨作,可谓在世界武术史上的一颗明珠。

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一,太极拳基于太极阴阳之理念,用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,以进入妙手一运一太极,太极一运化乌有的境界,达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。对练拳的人群没有什么限制,几乎适合于所有人。没有性别限制,没有年龄限制。小到 岁的儿童,大到80岁以上的老人,都可以打一打太极拳,都能够从中获益。无论男女,都可以把太极拳作为健身的不二选择。

太极拳的健身效果,似乎不需要多说,太极拳几乎成为了健身祛病的代名词。全世界据说有三亿人练习太极拳,主要是源于太极拳的祛病强身作用。而且越来越多欧美发达国家也在研究探索太极拳健身的内在机制,并且帮助开展太极拳的宣传推广。尤其在强健骨骼肌肉,提高柔韧性、灵活性和身体应变方面,太极拳更加展示了其独特的功效。而且很多的慢性疾病,医生都会把太极拳作为病人恢复健康的辅助性治疗方法。

太极拳对于健身强身,也是很有帮助。男性可以通过练习太极拳,展现自己刚猛的体型,以及塑造自己沉稳历练的性情;女性可以通过练习太极拳,雕刻自己柔美的身段,展现自己的温柔似水的个性。通过太极拳的练习,使不同年龄的人都大大受益。小朋友可以通过练习太极拳,培养自己坚毅的品格和品质;青年人可以通过练习太极拳,培养自己的韧性和耐力;中年人可以通过练习太极拳,重燃生活的和活力;老年人可以通过练习太极拳,保持健康的身体,延缓衰老。

太极拳对身体的助益,不单单在于肌肉、筋腱和骨骼的强劲,更在于补充人体的气血和疏通人体经络。这方面的内容,用西方的科学研究手段,比较难以把握和衡量,只能够运用样本和跟踪归纳的方法才能够进行研究发现。但对于受中国传统文化熏陶的中国人来说,补气养血,疏通经络,是普通不过的常用词汇,大家都不难理解。

我们讲究 通则不痛,痛则不通 ,人体的很多疾病和损伤,都是由于人体气血的不足和经络的不通畅造成的。太极拳讲究 动静之机 ,静中有动,动中寓静,而气血的补充和滋长,恰恰在动静之间得以实现。人体的气血充足,更是有助于经络的通畅,顺带着就帮助人体开展了肌体保健,解除人体的疾病和隐患的排除。另外,气血充足,还有助于人体的抵抗力和免疫力提升,对人体对抗疾病起到防患于未然的作用。

太极拳将艺术重点是吴锡铭。”邹建峰说。  经过2年多的侦查、体育、武术和技击,完美的结合在一起,既具有艺术表演和欣赏的价值,又具有体育运动的竞赛技击内涵,兼容并包的将这些内容络到一门武学之中。文艺活动、艺术欣赏的场合,时常会有太极拳、太极剑的表演安置其中;武术类活动,太极拳更加是一门独大,不可或缺。太极拳既是文人雅士强身健体的首要选择,又是比武竞技,防身克敌的一门厉害功夫。

太极拳既有武学的内容,又有哲学的内涵。太极拳本身就是富含哲学义理,是中国武学搏击的一大升华。太极拳大异于中国之前的武术种类和国际上通常的武术搏击技术,讲究以小博大、以慢打快、舍己从人、后发制人等等。而通常的武术是以快打慢、以强胜弱、以己为主,太极拳恰恰相反,走了一跳完全不同的路子。太极拳恰恰通过走这条有违于常规的路线,将自己立于不败之地。充分体现了其哲学高度和武学至尊的地位。

我们练习太极拳,太极拳会在潜移默化中训练我们,让我们像太极拳一样恬淡沉静、从容不迫。太极拳帮助我们在学习、工作、生活中游刃有余、淡定从容。这就是因为在日常的行拳走架之中,太极拳的智慧哲理深入到我们的内心深处。同时,在练习过程中,太极拳又要求我们立身中正、不偏不倚、有规有矩,这些也都是生活的大智慧。

太极拳秉承中国传统文化的中庸之道,不轻不重,不内不外,不疾不徐,亦刚亦柔,可快可慢,在不知不觉之间教给了我们立身处世的道理。通过太极拳的练习,我们不经意间掌握了人生的智慧,进而在日常待人接物中随缘应物,有所为有所不为。太极拳与中国传统文化思想,含混融通,浑然天成,中国传统文化中的智慧,在太极拳的学习和演练中,表现的浓墨重彩,淋漓尽致。

太极拳的套路练习过程中,要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关,都要顺其自然,充分的去体会和感知自己的身体,要求我们不要刻意的去违反自然规律和人体规律,要在循序渐进中增益功夫、增强能力、增加应对、提升智慧。违反了自然和人体规律,往往会事倍而功半,欲速则不达。

同时,太极拳的内涵丰富,意境深远。其功夫层次,以及所能够表现出来的竞技能力更加是层次井然,高层次的竞技功夫更是深不可测,可谓穷一生一世,不足以窥探全部太极拳的奥秘。一日练拳一日功,一份体悟一份智慧。在感受太极拳的博大和高深的同时,我们达到对身心的修炼和对自然和生命的敬畏。也帮助我们完成定慧双修。

太极拳的身心修炼,与传统的养生和中国文化的佛道内涵有着相通相容之处。太极拳让我们舍己从人,同时也让我们不要过分的执着自己。太极拳的动中寓静,以及内观之法,与道家修行方法几近同源。太极拳的内功心法,要求松柔沉静,也与气功修炼如出一辙,其练功要求与佛道修行也有很多相似之处。

太极拳的修炼,有着套路的指导和相对浅显保守的内功心法,比较起气功的修炼,更加安全可靠,不易出偏。太极拳帮助我们循序渐进的修炼身心,从容不迫、不疾不徐。而且太极拳练习者,往往能够锻炼出比较强健的身体,以及内气功力等等,也有助于对于气功、道法的修炼,触类旁通。太极拳能够帮助我们在相对安全稳健的情况下,有机缘得窥天机,领会更高层次的智慧。太极拳修炼,帮助我们淡然恬静,有助于我们修集定力,理解佛道修行;同样,如果再能够借助佛道的经典学习,对太极拳的领会更可能再进一步。彼此相辅相成,相得益彰。

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